Calcio

28/10/2014 @ 11:17 0Comentarios

El calcio es el mineral con mayor presencia en nuestro organismo, se concentra en los huesos y dientes y una pequeña fracción se distribuye en la sangre, músculos y células.

La principal función del calcio es formar y mantener nuestros huesos; también ayuda a mantener las encías y dientes sanos. Durante la niñez una ingesta adecuada de calcio es de vital importancia para tener un desarrollo óseo adecuado, y mantener esta ingesta a la lo largo de la vida nos ayuda a prevenir la osteoporosis (desgaste de los huesos).

Hay muchos alimentos que contienen calcio, pero la mejor fuente de calcio proviene de:

  • Leche
  • Yogurt
  • Queso
  • Sardinas en aceite
  • Almendras
  • Nueces
  • Yema de huevo

Es importante tener un adecuado consumo de calcio durante toda tu vida ya que de esta manera puedes ayudar a cuidar la salud de tus huesos.

Un vaso con leche con Cal-C-Tose® te ayuda a complementar la ingesta diaria de calcio en tus hijos, pero recuerda que es importante mantener una dieta adecuada y una nutrición completa.