Vitamina B12

28/10/2014 @ 13:52 0Comentarios

Alimentos con vitamina B12 para niños de primaria CCT

La vitamina B12 está considerada como la más compleja de las vitaminas y una de las más importantes para nuestro organismo, ya que es esencial para el correcto funcionamiento de las células, el sistema nervioso y para la asimilación de ácidos grasos, proteínas e hidratos de carbono.

Un déficit de vitamina B12 puede provocarnos anemia, depresión, alteraciones de sueño y debilidad.

Las fuentes de proteínas más comunes de vitamina B12 se encuentran en los siguientes alimentos:


  • Carne de cordero
  • Pollo y vaca
  • Riñones e hígado
  • Productos lácteos
  • Huevo
  • Sardinas
  • Trucha
  • Pulpo
  • Atún
  • Almejas

Una dieta adecuada acompañada de un vaso de Cal-C-Tose® con leche, te ayuda a darle a tu hijo los niveles que necesita de vitamina B12.