Zinc

28/10/2014 @ 14:12 0Comentarios

El zinc es un mineral esencial para nuestro organismo, se concentra en las células de nuestro cuerpo y la mayoría se aloja en músculos, huesos, uñas y cabello; el que no utilizamos, nuestro cuerpo lo elimina de manera natural.

Además de apoyar el desarrollo mental, este mineral sirve para que nuestro sistema inmunitario trabaje adecuadamente y reduce el riesgo de infecciones; también nos ayuda a metabolizar las proteínas.

Es necesario especialmente para brindar una alimentación adecuada para los niños, porque ayuda a que los huesos se formen y se mantengan sanos y fuertes. Además de estos beneficios también ayuda a la asimilación de la vitamina A

Los alimentos con alto contenido en zinc son:

  • Carnes rojas
  • Pescados
  • Yema de huevo
  • Sardinas
  • Legumbres
  • Cereales integrales

El organismo puede presentar una deficiencia de este mineral cuando no se consume el suficiente o bien, cuando nuestro cuerpo no lo absorbe correctamente. Algunos de los síntomas pueden ser infecciones frecuentes, pérdida de cabello, sentirnos sin hambre o retraso en el crecimiento en el caso de niños menores de 12 años.

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